Rèn luyện thân thể, tinh thần và trí óc

 5_1 Rèn luyện thân thể

                     Đại cương

• Vận động như thế nào để có lợi cho sức khoẻ ?

• Vận động để được khỏe

• Vận động thế nào để giảm mỡ máu

• Phải vận-động chân khi di- chuyến đường trường

• Ngồi quá lâu có thể gây chết người

• Ngồi quá nhiều làm cơ thể trì trệ

• Năm cách đơn giản để đốt calori mỗi ngày, mọi ngày!

• Hướng-dẫn mới về tập thể-dục

• Bài tập thể dục đa năng

• Thêm nhiều trung-tâm thể-dục dành riêng cho cao-niên

• Khi nào thể dục trở thành nguy hiểm cho sức khoẻ

• Thể dục có thể tăng tuổi thọ  ngay cả cho các cụ lớn tuổi

• Thể dục bảo vệ chống các bệnh tật

• Thể dục giúp chống lại bệnh viêm khớp

• Tập thở và vận động để trị bệnh đau nhức

• Uống rươu vừa phải và tập thể dục nhiều tốt cho tim

• Tập thể dục điều độ ngăn chặn đươc bệnh sa sút trí tuệ mạch máu

• Thể-dục kết hợp với dầu cá có thể làm tiêu mỡ trong thân-thể

• 7 cách tốt nhất để làm tiêu mỡ

• Bất cứ tập thể dục hay tập tạ đều tốt cho người bị tiểu đường

• Tập thể dục ra sao khi bị bệnh tiểu đường?

• Người bị tiểu đường nên tập cả aerobics lẫn tập tạ

• Thể-dục giúp hồi-biến lão-hoá

• Thể-dục và sự lão-hoá

• Nên tập thể dục trong khi du hành

• Năm huyển thoại vể thể dục nên quên đi

      Đi bộ

• Máy chạy bộ không trọng lực

• Bạn có đi máy chạy bộ nhiểu quá không

• Máy đi bộ kết hợp với bàn làm việc

• Máy đi bộ đặc biệt cho các người bị tật chân vì đột qụy

• Đi bộ hay chạy bộ

• Lợi ích của việc đi bộ

• Lợi ích của việc đi bộ

• Lợi ích về thể chất và tinh thần của đi bộ

• Đi bộ ra sao thì tốt cho sức khoẻ?

• Đi bộ để rèn luyện sức khoẻ

• Đi bộ có lợi  ra sao đối với sức khỏe?

• Đi bộ nhanh giúp ngừa ung thư

• Đi bộ có thể làm bệnh Alzheimer chậm phát triển

• Ði bộ nhiều đỡ mất trí lúc về già

• Tập đi theo nhạc điệu và tránh té ngã

      Đi xe đạp

• Xe đạp tập thể dục có gắn máy phát điện

      Xoa bóp

• Trường thọ thập bí quyết

• Bài tập xoa bóp và thư giãn giúp giảm Stress

• Tự xoa bóp phòng chống cảm mạo

• Xoa bóp chữa vẹo cổ

• Bấm huyệt để chữa bệnh vẹo cổ

• Sự kỳ diệu của đôi bàn tay

• Sự kỳ diệu của đôi bàn tay

• Chữa bệnh bằng cách thoa mặt

• Sáng xoa mặt, tối xoa chân

• Xát bàn chân có lợi cho sức khoẻ 

• Xoa bóp bàn chân có lợi cho sức khoẻ

• Day bấm huyệt để phòng tránh bệnh tật

• Mười Phút Biết Mình Khỏe Hay Yếu

      Taichi/Yoga/Khí công

• 18 cách tập dưỡng sinh trên giường

• Sự mầu nhiệm của phép thở bằng  cơ hoành (thở bụng)

• Hô hấp trong khí công

• 12 BÀI LUYỆN TẬP THÂN THỂ:KHÍ CÔNG - THỂ DỤC - ÐẠO DẪN

• Phất thủ liệu pháp

• Tiên thiên khí công nguyên pháp

• Khí công tâm pháp biệt truyền

• Tìm hiểu về Khí công (videos)

• Khí công trong việc trị bệnh (videos)

• Tìm hiểu về Thái cực quyền (tai chi)

• Thái Cực Quyền: một phương pháp trị bệnh hữu hiệu

• Thái cực quyền có thể giúp chống bệnh ngoài da zona

• Lợi ích của Tai chi đối với cao niên : tránh té ngã và  tăng cường sức khoẻ tinh thẩn

• Một phương pháp để kéo dài tuổi xuân: Shank Prakshalana - Bộ môn cơ bản của Yoga

• Năm thức tập Suối Nguồn Tươi trẻ của Tây tạng

• Tự chữa bệnh bằng Tĩnh tọa châu thiên pháp

• Càn khôn thập linh: sự phối hợp giữa taichi và yoga

• Yoga giúp tăng cường miễn dịch

• Bài tập điều trị đau cột sống thắt lưng

• Tập Thở Và Vận Động Để Trị Bệnh Đau Nhức

• Các lão bà Nam Hàn tập taekwondo mỗi ngày

       Bơi lội

         Vấn đề an toàn khi tắm biển: Dòng chảy xa bờ

            5_2 Tập luyện tinh thần/trí óc

      Thiền

• Vườn thiển

• Vài nét cơ bản về  thiền

• Giải mã những bí ẩn của  THIỂN ĐỊNH

• Thìền : Phương thuốc trị bệnh

• Thiền Phật giáo và sức khoẻ

• Tập thiền giản dị

• Hãy thêm thiền định vào chế độ điều trị chống lão hóa của bạn

• Thiền, Stroke, Và Trái Tim...

       Rèn luyện trí óc

• Brain Tonic: một phương-pháp rèn luyện trí óc cho người lớn tuổi

• Làm sao có một trí nhớ tốt?

• Chơi trò chơi giúp tăng trí nhớ làm việc

• Rèn luyện trí nhớ miễn phí trên Internet

• Luyện yoga để tăng cường tâp trung trí óc

• Dùng Internet giúp não của người già hoạt động tốt

5_3 Tâm linh

• Mười hai cách tạo nghiệp tốt  

• Phép Lạ Của Tâm Linh  

Nguồn: http://tintuccaonien.com